Darstellung
Uhr: Garmin und Apple Watch
Dein Trainingsplan läuft auch am Handgelenk: als Liste deiner Trainings und als Stoppuhr, die dich Block für Block durchs Training führt. Das geht mit einer Garmin-Uhr und mit der Apple Watch.
Was die Uhr zeigt
- Trainings: deine Pläne von heute und den nächsten sechs Tagen, aus allen Teams, in denen du im Trainerteam bist. Gemeinsame Trainings stehen als ein Eintrag da, z. B. „U12 2 + U12 3“.
- Plan: Team, Uhrzeit, Länge und alle Blöcke in den Farben ihrer Abschnitte.
- Stoppuhr: groß die Restzeit des Blocks, darüber der Abschnitt („LERNEN 3/8“), darunter die Spielform.
- Notizen: die Coaching-Punkte der Spielform, auf der Garmin zusätzlich die Regeln und deine Notiz aus dem Plan.
- Ablauf: alle Blöcke mit Minuten. Erledigte sind grau, der laufende zeigt seine Restzeit.
Bei null zählt die Zeit rot weiter. Die Uhr schaltet nie von selbst weiter, denn ein gutes Spiel darf auch mal länger laufen. Du entscheidest, wann der nächste Block beginnt. Puls oder Kalorien zeichnet sie nicht auf, es ist eine Trainer-Uhr.
Die Uhr sieht nur deine Pläne: Titel, Blöcke, Minuten, Coaching-Punkte und auf der Garmin auch Regeln und deine Notizen zu den Spielformen. Keine Kader, keine Anwesenheit. Schreib in Notizen nur, was du am Handgelenk lesen willst.
Garmin
- Installiere SV 03 Tigers auf deiner Garmin über die Connect-IQ-App.
- Öffne die App auf der Uhr. Sie zeigt „Mit der SV 03 Tigers App koppeln“ und einen Code wie K7M Q4P.
- In der App auf dem Handy: Konto → Garmin-Uhr → „Garmin-Uhr verbinden“, Code eingeben, „Verbinden“.
- Ein paar Sekunden später zeigt die Uhr deine Trainings.
Der Code gilt zehn Minuten, danach zeigt die Uhr einen neuen. Unter Konto siehst du jede verbundene Uhr und wann sie zuletzt Pläne geholt hat; „Trennen“ sperrt sie wieder aus.
Bedienung wie bei jeder Garmin-Aktivität, Wischen und Tippen gehen auch:
| Taste | Während des Trainings |
|---|---|
| START | Pause und weiter |
| BACK / LAP | nächster Block |
| DOWN (nach oben wischen) | Notizen: Notiz, Coaching-Punkte, Regeln; weiter DOWN blättert |
| UP | Ablauf mit Gesamtzeit; aus den Notizen zurück zur Stoppuhr |
| nach rechts wischen | zurück zur Stoppuhr |
| UP halten | Menü: Weiter, Vorheriger Block, Block neu starten, Training beenden |
Countdown: In den letzten 10 Sekunden eines Blocks tickt die Uhr jede Sekunde kurz ans Handgelenk und das Display geht von selbst an. Bei null kommt ein langes Signal. So kannst du abpfeifen, ohne hinzuschauen.
Bewertung: Nach jedem Block fragt die Uhr „Wie lief es?“ mit Gut, Mittel und Schlecht. Antippen oder mit UP/DOWN wählen und START drücken. Willst du nicht bewerten, drück BACK oder warte acht Sekunden. Der nächste Block läuft dabei schon. Trinkpausen und Blöcke unter 30 Sekunden fragt sie nicht ab.
Training beenden: Danach bewertest du den letzten Block, wie hart das Training war und wie die Stimmung war. Jede Frage lässt sich mit BACK überspringen. Die Uhr schickt dann den Rückblick in die App: gestoppte Minuten je Block, deine Bewertungen, Intensität und Stimmung. Ohne Handy merkt sie sich den Rückblick und schickt ihn beim nächsten Öffnen.
Glance: In der Glance-Liste am Zifferblatt steht dein nächstes Training („Heute 17:30 · U12 2“). Läuft ein Training, siehst du dort den Block und bis wann er geht. Antippen öffnet die App.
Die Uhr holt die Pläne über die Garmin-Connect-App auf deinem Handy. Einmal geöffnete Pläne bleiben auf der Uhr, das Training läuft dann auch ohne Handy.
Apple Watch
Die Watch-App kommt mit der App auf dein iPhone und erscheint automatisch auf deiner Apple Watch. Koppeln musst du nichts: Die App auf dem iPhone schickt der Uhr deine Trainings, sobald sich ein Plan ändert.
- Starten im Plan, dann ein kurzer Countdown 3, 2, 1.
- Nach rechts wischen: Steuerung mit Pause, Nächster, Zurück und Beenden.
- Mit der Krone blätterst du zu Coaching-Punkten und Ablauf.
- Doppeltipp mit Daumen und Zeigefinger (ab Series 9) schaltet zum nächsten Block.
Eine Minute vor Schluss eines Blocks tippt die Apple Watch kurz ans Handgelenk und die Zahl wird gelb; bei null kommt ein langes Signal. Am Ende zeigt sie die Gesamtzeit gegen den Plan und welche Blöcke länger oder kürzer liefen als geplant.
Erlaube beim ersten Start die Mitteilungen. Dann tippt die Uhr dich bei der Minuten-Warnung und am Blockende auch an, wenn gerade das Zifferblatt zu sehen ist; ein Tipp auf die Mitteilung bringt dich zurück ins Training.
Rückblick in der App
Was du am Ende des Trainings auf der Garmin festhältst, kommt als Rückblick in die App: wann du gestartet bist, wie lange das Training lief, wie lange jeder Block lief und wie er war (gut, mittel oder schlecht), dazu Intensität und Stimmung. Ein Block, den ihr ausgelassen habt, steht als „nicht gemacht“ da.
- Auf der Trainingsseite steht der Abschnitt „Rückblick“: oben „Garmin · Di., 10. Nov. · 17:30“ mit „Plan 90′ · Ist 92′“, darunter Intensität und Stimmung, dann jeder Block mit „Plan 15′ · Ist 17′“ und deiner Bewertung als farbige Kapsel. Nach dem Training steht er ganz oben.
- Mehrere Trainer: Schickt noch jemand aus dem Trainerteam einen Rückblick zum selben Plan, stehen beide da, jeweils mit Namen.
- Nochmal schicken: Ein neuer Rückblick zum selben Plan ersetzt deinen alten.
- In der Bibliothek zeigt eine Spielform, wie sie in euren Trainings ankam, z. B. „Rückblick: 3× gut · 1× mittel · 1× schlecht“. Die Zeile sehen Trainer, sobald ein Block mit dieser Spielform bewertet ist.
Den Rückblick sehen alle, die den Plan sehen: dein Trainerteam, beim gemeinsamen Training auch das andere Trainerteam, bei im Verein geteilten Plänen alle im Verein außer Eltern. Er enthält keine Namen von Kindern und keine Anwesenheit. Die Apple Watch schickt keinen Rückblick, Garmin Connect und Apple Health bekommen nichts.